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第5章 控梦五步（第2页）

有许多人在做梦时不知道自己在做梦，以为是现实就该如此。

这类人要通过练习才能做到做梦时分清现实和梦境。

有少部分人天生就能知道自己在做梦。

在这个理论基础上研究者提出了控梦的五个步骤：

一、保证充足的睡眠。

人体要保证充足的精神，每天深度睡眠的时间至少要达到七个小时。

充足的睡眠才能使思维活跃，精神处于兴奋状态。

二、设置早上五点半的闹钟，醒来后记住梦中的情景，越详细越好。

录音记录或者笔记，积累的多了就能知道自己是否在做梦。

三、心里暗示：我要睡着了！

四、心理暗示：我要做梦了！

五、重复第三、第四步，直到和刚才的梦连接上！

这样就能做到知梦、控梦甚至造梦！

查找到这些小仓觉得收获巨大，虽然不知道是否有用都决定试一试。

在笔记本上记录完一些要点后，合上书本准备离开。

猛地抬头，黄思雅老师正专注的看着他！

“老……老师，……又到闭馆时间了吗？”

小仓不好意思的说道。

“都闭馆半个小时了！

看你阅读的认真就没有叫醒你！

怎么样？可有收获？”

黄思雅关心的问道。

“还不错，找到了一些办法打算回去试试！

不好意思当误你下班了！”

小仓歉意的说道。

可是低头收拾书时吓了一跳，桌子上高高摞起了一摞书本！

“你知道下午你看着多少书？”

黄思雅充满兴趣的看着小仓问道。

“嗯？……忘了！”

小仓看着桌子上厚厚的一摞书不好意思的说道。

“十八本！

足足十八本！

……刚开始的时候我还以为你只是匆匆浏览，可仔细一看你看的很认真，还时不时的做笔记！

这看书的速度太吓人了！

简直是天才！”