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求医不如求己大全集第一节 排便的生理过程（第2页）

因此，“便秘”

现象的定义是指排便习惯发生改变的状况。

比如说，有人多年来都习惯在早餐后准时排便，但是突然这种习惯有了变化，有时数天才会排便，粪便变成小球状且坚硬，或失去原有正常的外形尺寸而变成丝条狭长的形状，这样则可算是有便秘的症状了。

突然改变饮食习惯，尤其是减少纤维素的摄取量时，也会引起便秘症状。

有的人为了减肥而尝试不吃早饭，两个星期内确实减轻了一两千克体重，可是后来却开始患有便秘的毛病。

这是因为多年来早餐促进肠胃的蠕动，现在则必须等到午餐之后，这种刺激肠胃蠕动的情况才会发生，等到了想上厕所的时候，却因为工作紧张，根本没有时间，只好忍着不去，等到休息方便的时候再去排便，最后变成便秘了。

缺乏运动或是基于种种原因必须长卧在床的人也会有便秘的现象。

如果非得卧床不起时，可以服用一些使粪便变软的药物，直至恢复到能正常下床走路为止。

肠蠕动有任何改变都表示身体有异常的现象，也许是轻微而短暂的状况，但也可能是严重且会造成永久性伤害的病症。

例如，肠蠕动可能是某些疾病发生（如甲状腺功能减退）或是药物引起的反应（如止咳糖浆里所含的可卡因）而变得迟缓，这样，肠内的残留物质会非常缓慢地向下移动，造成一天之内都没有排便的情形。

假如个人有脱水的现象，粪便就会因为缺乏水分而变得干燥、破碎不整，聚集成小球状。

此外，大肠里有衍生组织生成，阻塞排便的通道，也会导致便秘，同时使粪便的形状变得细窄。

还有一些人经常忍着不上厕所，长此以往，直肠上的神经反应就将变得迟钝，必须要等直肠膨胀到更大时，才会发出排便的讯号。

平时虽不需要费太多心思用在自己的排便习惯上，但是一旦有任何明显而持续存在的变化时，绝不可掉以轻心。

妇女的子宫、输卵管、卵巢等内生殖器官位于骨盆腔内，前与膀胱为邻，后面及左右两侧靠近肠管，特别是右侧输卵管挨着阑尾、盲肠，而左侧输卵管则与乙状结肠和直肠靠近。

长期便秘，停留在肠管内排泄物中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体便可通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管及卵巢，引起炎症。

轻者病变进展缓慢症状不明显，重者常伴有下腹痛、腰酸痛、白带多、月经过多、痛经和性交痛等症状。

临床上长期便秘还易引发左侧输卵管炎。

因为输卵管是精子和卵子相会的交通要道，管腔较细，一旦被炎症堵塞，就会阻碍精卵相遇，造成不孕。

便秘者应力求改正不良习惯，每天早晨坚持喝一杯蜂蜜水，并养成经常喝水的习惯，每天至少6～8杯，平时要经常吃一些粗粮和蔬菜、水果等，尤其是多吃些含纤维多的食品，同时要养成定时排便的习惯。

三、排尿

尿液是由肾脏所制造的；排尿的目的是为了维持体内化学物质的均衡。

肾脏，在身体左右两侧各有一个，它能过滤流经肾脏的血液，将身体所需要的物质留下来，而排出其余不需要的物质。

在一天24小时里，有2000升的血液会不断循环地流经我们的肾脏，但却只会形成1.5～2升的尿液。

健康的肾脏不会让任何身体所需的成分流失，所以它会不断重复地从流经它的血液里吸收其中所含的糖分、某些矿物质、蛋白质、红血球、白血球，以及其他维持生命所需的物质。

检查尿液，就可以看出尿液里是不是出现了不应该出现的物质，以此来诊断体内疾病。