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第二十七章 忙碌的一天二（第2页）

林倩走后，王熙凤她们三人也不放松，各自勤练基础剑招，中途只上去过倒一次茶，休息的时候上去厨房拿过包子。

林倩上来之后，就骑上电瓶车去买菜了。

买菜回来立马开始做午饭，差不多11点钟才做好午饭，然后把午饭摆上餐桌，该上盖子保温，才往地下室去，打算教他们武术，随手还带了个ipad。

林倩下来的时候，王熙凤她们三人正坐在沙发上闲聊，神情有些难受。

看到林倩下来，李清雪就第一个开口诉苦。

“小倩姐姐，我的右手好酸，提不起来了。”

“是啊，老三，我感觉我的右手都不是我的了，酸胀得厉害。”

“小倩，我们三个的右手不仅酸胀，还发抖，我怀疑连筷子都拿不了。

这种状态如果不消除，其它的什么都做不了，更别说什么练武了。”

“笨死你们算了，影视小说里面都有介绍，受伤了运功疗伤，中毒了运功驱毒，连内力真气都能做到，更何况是更高级的法力。

你们这种情况，只要运气一周天就可以解除了。”

王熙凤她们一听，立马坐正运功，果然，一周天之后，立马变得精神熠熠，身体回复到最佳状态。

这下，她们算是了解运功做大周天的好处了。

“好了，既然你们已经恢复了，那我们开始练武。”

王熙凤她们一听，立马自觉跑到林倩前面排成一排，就像练习基础剑招那样，只不过这次没有带剑，而是把剑留在茶桌上，林倩把ipad也留在那里。

“这段时间我要教给你们的武术是道家的八卦掌、咏春拳和游龙剑法。

但是，练什么武功都是从马步开始的。

所以，今天我们先练习站马步。”

在林倩教学的时候，王熙凤她们都是严阵以待，绝不马虎的。

她们在私下里讨论过，林倩在教学时，要把她当老师敬重。

在古代，只有承继衣钵的弟子才能得到师父手把手的教导，林倩的作为已经可以算是她们的师父，只是她们叫不出口，林倩也不在意。

“马步关系到你在与人或妖魔鬼怪争斗的时候，下盘稳不稳，所以很重要，你们要牢牢记住，以后每天这个时候要站半个小时的马步，修炼计划停止之后，时间自己安排。”

“你们看好，跟着我一起做。”

“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇，脚趾抓地。

两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。

同时胯向前内收，臀部勿突出。

含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。

两手环抱胸前，如抱球状。

虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”

等王熙凤她们三人蹲好之后，林倩起身，检查三人的姿势。

一边板正她们的姿势，一边说着动作要领。

“臀部内收，腰板挺直，含胸，不要挺胸，头往上顶。

想象一下你正在骑马，马跑起来你是什么感觉。

如果你们能把马步蹲成在骑马的感觉，就算是成了。”

“按照你们现在的体力，应该能蹲个15分钟，蹲完之后起来，我们换一种。”

说完也不管她们，来到沙发坐定，拿起ipad，设置文档，开始输入内容。