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第437章 最后决战（第4页）

在双臂发力身体向上挺的时候，感觉到自己的双臂在抖动，而且是很吃力的撑起身体。

“四。”

教官在做完第四个俯卧撑的动作后，女孩儿们的双臂就撑不起她们的身体了，但她们并未趴在垫子上，而是撑着。

男孩儿们有完成的好的，也有勉强完成的。

“五。”

教官并未停下，而是在朋友们的面前继续示范着俯卧撑的动作。

做第五个俯卧撑的时候，双臂已经绷的很紧，双肘慢慢的弯曲，身体一点一点的向下，在接近地垫后，身体停下。

呼吸了几口气后，双臂使出很大的劲儿，才讲身体慢慢的撑起来。

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“六。”

在做第六个俯卧撑的时候，有一半的男孩儿没有挺起身。

紧绷嘴唇，非常吃力的做完第六个俯卧撑。

“七。”

教官很轻松的便完成第七个俯卧撑。

而能够完成俯卧撑动作的朋友为零。

“立正！”

听到教官的口令，保持着身体不动的朋友们，双臂奋力伸直，身体向上挺，左腿弯曲回收脚掌踩在垫子上，左右手掌和脚掌同时发力撑起身体。

朋友们的身体在直立起来后，迅速的调整自己的位置，和自己右手边的朋友保持一条直线，然后面向前方身体保持立正姿势。

“向右看，齐。”

除了作为排头的雷菲菲，朋友们一致向右看，从右到左一名朋友接着一名朋友轻微动作，当站在最左边的李逍停止动作时，十二名朋友保持在了一条直线上。

“向前看。”

朋友们头迅速摆正看向教官。

教官和朋友们一样，保持着立正的姿势一动不动。

“向右转，齐步走。”

听到教官的口令，朋友统一以右脚跟为轴，身体向右转九十度，向前迈左腿，右臂向前伸出，在向前走的时候，左右脚交替前进，右臂和左臂交替向前摆动。

手臂向前摆动的时候，手臂伸直，臂稍向里合。

四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处，手腕打直。

行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。

教官带领这朋友们在教室中先齐步走了一圈，然后下达新的口令。

“跑步走。”

听到跑步走的口令时，朋友们并没有在同一时间跑，而是由走在最前面的雷菲菲开始，双手握拳并迅速提于腰际，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚利用左脚掌的蹬力跃出，前脚掌先着地，左右腿的动作依次进行，保持着连续。

上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，臂略平，稍向里合。

排在雷菲菲后面的朋友，在看到前面的朋友跑出后才依次的向前跑出。

（本章完）

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