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三里之城,七里之郭,萧文带着三只小家伙环绕城市跑一圈,实际的训练量不过只有三里——也就是一点五公里。
这样的训练量虽然小,但对很少锻炼的萧文、诸葛亮及上官婉儿来说,已经是个负荷。
但毕竟萧文是生长于大汉国的成年男子,哪怕是个读书人,也接受过两年的军事训练,比起东南方向大宋国那群五谷不勤的读书人,武力值上根本不是一个层次。
而诸葛亮和上官婉儿,也是土生土长的古代人,虽然还是小孩,但吃苦耐劳的精神下,却还不至于连跑个一千五百米都要死要活。
等环城一圈回来,萧文脸色通红,几乎和关羽有的一拼。
而诸葛亮和上官婉儿,则是扶着墙角,气喘吁吁的样子。
拍了拍手,萧文道:“跑完步不要立刻停下来,走两步缓缓再坐下休息。”
“不行了,先生…”
诸葛亮摆了摆手,眉头紧皱地说道:“我有点想吐…”
而一旁的上官婉儿,尽管没有说话,但从那副表情上看,也和诸葛亮一样。
“以后来之前,不要吃早餐。
空着肚子做完晨练,再吃早餐。”
萧文无奈摇头道。
尽管吃早餐再做晨练和空腹晨练各有好坏,但是看着两只小家伙一副想把未消化早餐吐出来的样子,萧文还是决定让他们空腹吃早餐。
晨练之前,喝一杯冰盐水就够了。
“先生。”
这时候,一旁的关于却是一脸兴奋。
他问道:“接下来,我们要做什么?”
按照萧文的计划,一千五百米的晨练,对关羽来说不过只是热身而已。
萧文没有立刻回复他,而是打开了超级图书馆。
“打开笔记本。”
这是萧文在琢磨图书馆使用方法的时候,发现的新功能。
在图书馆内,他能够任意创建笔记本,供自己记录东西。
这样子,也能够尽可能避免用现实的纸张记录信息,导致一些关键信息的泄露。
“关羽的体脂率有百分之十七,虽然他看起来很强壮,但实际上还是有些微胖…”
萧文如此想着,将关羽跑步时所消耗的热量记录了下来。
紧接着,萧文看了一眼自己对照着营养表和健身,养生书籍后设定的,关于关羽的饮食计划。
不过就在这时,萧文却突然睁开眼睛,感觉到一丝不妙。
用顶级特工和侦察兵的侦查方法,环顾四周一圈后,萧文突然说道:“小亮,婉儿,你们去屋子里拿一把柴刀和一根棍子出来。”
尽管还是气喘吁吁,但诸葛亮和上官婉儿还是点了点头,齐声喊是。
而关羽看到萧文的表情严肃,想到昨晚萧文提前发现敌人的反侦查手段,立刻明白了发生什么事。
他赶紧调整呼吸,将自己保持在迎敌的巅峰状态。
拿过柴刀,并将棍子交给了关羽,萧文便让剩下的两只小家伙躲到房子里。
“小羽,原本下一个环节,是吃早餐。
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