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第六十二章 基础（第2页）
“哎呀，夹不稳啊师兄！”
“少废话，赶紧跳过来！”
“哼！
烧火棍，你很调皮嘛！
给小爷坐稳咯！”
清缘远远站在一旁，只看着清水将烧火棍架在两腿和腹部之间，每次向前跳出都能带着棍子向前，贴腹的弹跳倒还真让棍子乖乖的留在了怀里，可以的！
“师兄，我回来了！”
“嗯，不错！
站起来吧！
接下来是腰腹训练，先放开那棍子吧！”
看着一头黑黢黢的烧火棍，清水赶紧将其扔到地上，然后麻溜地站起来，两腿上却是酸胀肿痛的感觉，随即大腿两侧的热血滑落至底部，送来格外的酸爽！
“哼哼哈呵！
我滴个亲娘唉！
好痛啊！”
“这还没开始呢？就喊痛了？”
“啊？来回跳了一圈了，还没开始？师兄，你好可怕啊！”
“别怕！
常规操作!”
“接下来，怎么练？”
“躺在地上！”
“躺好了，然后呢？”
“然后双手抱头！”
“又抱头？这是为啥？”
“保护后脑勺，别废话！
照做！”
“好吧！”
“两脚并拢，双腿抬起来！”
“用力往上抬！”
“轻放下去，脚跟不能着地？”
“那脚尖能着地吗？”
“要不你试试？”
“根本够不着啊！”
“记住这个高度，继续！”
“啊？还来！”
“这是训练，再废话加时间了！”
“好吧，我闭嘴！
做多少次？”
“先做一百次吧！”
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