文学驿站

手机浏览器扫描二维码访问

第29章 跳跃项目完成（第2页）

之后，系统画面又是一转，变成了一段视频，一段旋风脚的教学视频。

只见演示旋风脚的那人，左脚向左上步，同时左掌前推;随即右脚上步，脚尖内扣，上体向左旋转前俯，重心右移，右腿屈膝蹬地跳起，左腿提起向左上方摆动。

上体向左上方翻转的同时，两臂向左上方抡摆;身体旋转一周，右腿里合，左手在面前迎击右脚掌，左腿自然下垂。

简单的说，可以这样想象，你的一只脚在车轮最上面的点，一只脚在车轮最下面的点，身体与腿部跟随者车轮旋转，但是要跳起。

有一种空中玩秋风扫落叶的感觉。

江心紧紧盯着视频进行学习，生怕漏掉某个细节，跟着屏幕的教学进行联系，他发现旋风腿不仅仅考验跳跃力，更考验爆发力，身体协调性，平衡力。

几分钟后，系统的教学完毕，江心对旋风脚有了一个大概的概念。

开始练哒——”

他先是在远处，以最快的速度助跑，速度带来的风力吹动着青丝，那青丝微微向后摆动，摇曳，附在青丝上面的汗珠向后洒去，婉如雨滴春雨播洒人间，又宛如江心的泪水挥洒。

这汗液，是激情，是精神，是一种不懈努力达到目标的激动泪水。

江心助跑了约莫十来步，抡起双臂展在空中，如同雄鹰展翅，征战天下！

迅速起跳，一跃而起。

韧带被拉伸之后显得格外有弹性，在空中跃起几十厘米。

空中的江心利用腰部力量，带动腿部力量，双手在空中增加惯性，双脚在空中做了一个完美旋转，打出一个漂亮的翻腰里合腿。

那翻腰里合腿的脚高过肩，漂亮！

“啪——”

江心第一个旋风脚落地。

脚面贴在地面的时候显得极为平衡，没有丝毫摇晃，这正是江心练习步形的功劳。

接着江心做了第二个旋风脚，第三个旋风脚，江心在空中如同旋转的莲花座一般，一直做了一百多个。

“砰——”

一百个旋风脚结束后，江心托着沉重劳累的双腿平稳落地。

此刻的江心满身汗液，就像是落汤鸡一般。

跳跃练习完成，江心准备检测最后的高度。

他顾不及去擦额头上的汗珠，走到了跳跃力测试点。

立在重心，双腿弯曲呈现九十度，两只手捏紧拳头自然下垂。

江心双手向上扬起，越过头顶，利用小腿肌肉和韧带短时间的柔软程度，一跃而起。

具有弹性的韧带，硬实的小腿肌肉，加上江心自身的爆发力。

“呼——”

系统屏幕的跳跃高度不断增加，测试完成。

江心迅速的转过身子，望了望屏幕的数字，不禁心头一喜，“66厘米，完成了。”

江心眼神中充满了疑虑，这几个字从他口中淡淡而有急切的说出了这几个字。

心里刚高兴一般，忽然的停止，再次揉揉眼睛，定神望去。

“是66厘米，完成了!”

江心再次大喊了一声，几乎所有的感情都在这三个字之中。

“恭喜您完成跳跃项目。”

系统发出提示。

江心知道，现在所完成的项目都是短时间的完成，没有每天的苦练是无法保持的。