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第27章 这停球好骚啊（第2页）

主要目标：专门针对对手的技战术练习，提高反应能力。

10分钟热身；12分钟的抢圈练习，中间有两个人抢球；5分钟的反应练习，球员需要跳过4个障碍物，然后迅速跑动教练要求的位置；在中场进行10对10的对抗训练（50米*50米），18分钟。

周六或者周日：

比赛。

特殊周（一周双赛）

周日：

上午训练（45分钟）。

目标：保持活力（没有参加周六联赛的球员参加）。

10分钟的热身练习；15分钟的5对5分组对抗，球场27米*24米，4个球门，每支球队都必须一脚出球，并将球打进两个球门中的一个；20分钟的6对6分组对抗，球场40米*30米，大球门（4分钟4次）。

周一：

上午训练（1小时5分钟）。

目标：速度练习。

10分钟热身；15分钟的10对10分组对抗，球场为50米*40米，小球门；20分钟的战术控球训练，人数对等；20分钟的全场对抗，人数对等，会让对手踢4-2-3-1。

周二：

下午训练（45分钟）。

目标：反应能力。

10分钟的无球热身练习；10分钟抢圈练习，分成两组，中间有两个人抢球；5分钟的协调反应能力练习以及4秒冲刺训练；20分钟的10对10中场对抗，球场为50*50米，两个球门。

周三：

杯赛比赛。

这些基本就是梅斯的训练计划，不过也会根据各种因素进行调整。

万楚第一眼看到这张表，脑子里只闪出两个字——这才是专业。

不过，奇怪的是今天穆萨-莱恩和德塔雷奥早已经站在场地中央了。

莱恩望向万楚，对德塔雷奥道：“老伙计，万楚这小子，我看还是能够培养一下的。”

德塔雷奥也看到了万楚，不过他相对还是更冷静一些，“我知道，莱恩，只是你要明白，我们这个赛季首要目标是保级，在保级的前提下，我们需要更多即战力，需要更多有经验的队员。”

言下之意很明确，这两场比赛万楚确实很惊艳，但终究还只是一个十六岁的小孩子，靠一个小孩子，你什么都得不到。

莱恩点点头，是这么个道理。

万楚自己跑了两圈，队友们三三两两也到齐了。

巴松顶着个黑眼圈，跟万楚的国宝有得一拼。

“老哥，节制一些啊。”

万楚这绝对是好心提醒，而绝不是埋怨巴松不带他去嗨。

叹了口气，似乎是在回味昨晚那销魂的战斗过程，巴松挠了挠大腿内侧，懒懒说道：“去去去，小屁孩懂什么。”

万楚笑了，哥哥我前世学过的外语比你见过的妹子都要多，明白吗小伙子。

只不过这些都只能是深埋在心底的秘密了。

“话说回来，现在你可是当红炸炸子鸡了。”