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第79章 悄悄走进的体能训练（第2页）

现如今的集训队，早操早已经在对列比赛结束之后，无声无息的换成了带队跑步30分钟了。

因为现在的早操只是慢跑，所以说跑30分钟时间有些长，但是对众人来说，还不至于过肌肉关。

当然这里边有一个人例外，那就是张三，他的体能素质相对众人而言还是有些差。

慢跑30分钟，对于他来说也是一个巨大的挑战。

和众人每次跑完步只是大口喘出气相比，他都是汗流浃背上气不接下气的。

自从集训开始的一天，张三整个人就发着愁，不过还好，前两个礼拜一直训练的是队列。

高强度的队列训练，虽说让张三有些疲惫不堪，浑身发痛，但是他咬咬牙还是能坚持下去的。

而且每天早上的早操跑30分钟，因为散开来跑，所以张三跑得不快不慢，自己也能坚持的下去。

可是自从队列比赛结束之后，一切都不同了。

因为早操已经开始带队跑了，下午也开始展开一些适应性的体能训练了。

带队跑可由不得张三，跑得快慢，也不会因为他跑得慢而停下来。

慢吞吞的他只能竭尽全力，拼了老命，才能跟上大家的步伐。

每次出完早操的他，就像上了一次刑场一样。

整个人看上去脸色苍白不说，身体都有些散了架。

下午的适应性体能训练，对于张三来说也是苦到了家。

准确的说是不止张三一个人，不要看一个简简单单的适应性体能训练。

但是对于大多数都是大学生的集训队成员来说，也如同翻山越岭过草地。

作为成年人，筋骨都已经长到位置了，现在的适应性训练就是将筋骨再次拉开。

虽说前段时间每一次队列训练之前，都要进行热身运动，给大家拉拉筋骨。

可是和现在相比，当时的那热身运动，简直就可以称得上是做游戏。

此时什么蛙跳、鸭子步、俯卧撑、仰卧起坐，将一群人早已经是整得欲哭无泪了。

什么百米冲刺、立定跳远，更是让一群人，眼泪止不住哗哗的往下流。

见过背着一个人的百米冲刺没有？见过立定地点跳远绕400米跑道跳一圈的没有？

张三他们新训队的这批兄弟们都“享受”

到了。

当然王林他们这些班长也很“仁慈”

，负重冲刺完之后，也会给你大量的休息时间，让你恢复恢复，保证你接下来训练项目的体力。

于是乎，刚才还在你背上那个笑嘻嘻的兄弟，现在的脸色可是有些难看了，因为他得背着你，再来一次百米冲刺。

而你的休息时间，就是舒服的躺在他的背上，随着他跑动的身影，浑身上下一颠一颠的，放松着自己的肌肉。

好不容易绕着400米跑道跳完一圈的你，此时早已经是双腿发抖，一动都不想动了。

可是班长的“关怀”

怎么可能让你停下来呢？他会马上让大家两人为一组，相互之间按摩一番，保住你抖动的双腿不再抖动。

接下来他也不会给你休息的时间，只会让你再来一次单人百米冲刺，美名其曰跑跑更健康。

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