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第 49 章（第2页）

这本书里面的自保方法主要包括日常的提高措施，除了应付二罗那样的坏人，平时能力的提高很重要。

最基础的是女性自保要有一点身体上的能力。

女性体力本就比男性弱，再不锻炼，就更弱，真的是手无缚鸡之力。

她就一个人，从来没想过谁能保护她。

她只能依靠自己，能保护就保护，保护不了就听天由命。

如果能提升自己的肌肉强度，自保能力则会大大提升。

大部分女性的柔弱的胳膊根本撑不起自己，遇到灾难只能等死，各种天灾人祸如车祸、地震、失火、旅游都可能发生危险，胳膊无力就无法自保，只能把唯一之生命全系于他人之手。

这不是女人天生如此。

书里特意说了，这一点男人也不比女人强，男人不锻炼也撑不起自己的体重。

它必须是锻炼的结果。

经过适当的锻炼，两条胳膊撑起50到100公斤的人体不是问题。

她觉得很有道理。

她要先强身。

反正时间多得用不完。

没事了她就自己去进行她认为必要的锻炼。

人遇到危险，要快速逃离现场，就是要跑，要有速度。

另一个要有力气，遇上天灾人祸，胳膊能支撑起自己的重量就非常关键。

她接受了这本的书的一些建议。

她晚上就先跑步，跑上几圈，有时故意猛跑几百米，以没有呕吐感为限。

然后是力量训练，书上说撑双杠拉单杠就可以，她跑步时累了就在旁边的双杠和单杠上练上几个。

一开始是确实一个都做不了，她坚持着。

力量锻炼方面其实俯卧撑最简单，不需要任何工具，自己在就成，没人的时候她在教室在宿舍都可以扶着桌子和墙做几个。

这些都不用花钱，学校都有，她做得心安理得，又充满了激情。

这些男生才玩的项目更让她起劲。

她的进步显而易见的，一个月后，她双杠能撑五六个了，单杠比较费力，也能拉两三个。

三个月后，她双杠能撑到十个左右，单杠能五六个。

俯卧撑平地做也能到20个了。

她对自己的进步很满意，对自己的能力也越来越有信心。

在没有人的时候，她就是自己主宰，她似乎越来越能掌控自己。

她不求超过谁，只是要超过自己。

海明威说过，强于别人并不等于你高贵。

真正的高贵是强于曾经的自己。

她觉得自己必须成个全能女强人。

必要时，她可以做一个万里独行的李莫愁。

除了结巴。

因为结巴。

为了结巴。